روانشناسی و تربیت فرزندان
-
راهنمای مبارزه با تعلل در درس خواندن و پیروزی در امتحانات با هم‌درس
کتاب روی میز است. موعد آزمون نزدیک است. شما هم می‌دانید که باید بنشینید و مطالعه کنید، اما یک نیروی مرموز، شما را به سمت تمیز کردن کمد، چرخیدن در شبکه‌های اجتماعی یا هر کار…
-
انگیزه‌ی پایدار: سوخت مخفی موفقیت تحصیلی شما
همه‌ی ما این صحنه را به خوبی می‌شناسیم: شور و هیجان اولیه‌ی ترم جدید، دفترچه‌های تمیز و برنامه‌ی مطالعاتی بلندپروازانه که با اهداف رنگارنگ پر شده است. با این حال، تنها چند هفته‌ی بعد، آن…
-
از تفریح تا درس: مدیریت گذار روانی از تابستان به مدرسه
برای بسیاری از خانواده‌ها، گذار از ایام آزاد و بی‌قاعده‌ی تابستان به نظم و برنامه‌ی مدرسه، چالشی بزرگ است. ما اغلب بر روی خرید لباس فرم و لوازم التحریر متمرکز می‌شویم—نیازهای فیزیکی و ملموس. اما…
-
معماری انگیزه: چگونه کلاس درس می‌تواند اشتیاق به یادگیری را شعله‌ور کند؟
در یک کلاس درس معمولی، ما اغلب بر اینکه «چه چیزی» را آموزش می‌دهیم (محتوای درسی) و «چگونه» آموزش می‌دهیم (روش تدریس) متمرکز می‌شویم. اما یک سوال بنیادی‌تر وجود دارد: «چرا دانش‌آموزان باید برای یادگیری…
-
نبرد نامرئی: چگونه بر اضطراب جدایی در روز اول مدرسه غلبه کنیم؟
این لحظه را تصور کنید: لحظه‌ی خداحافظی فرارسیده است. شما فرزندتان را تا دم در مدرسه همراهی کرده‌اید، اما ناگهان دست کوچکش محکم‌تر به لباس شما قفل می‌شود. چشمانش پر از اشک می‌شود، صدایش می‌لرزد…
-
تأثیر خواب بر یادگیری: چگونه خواب شبانه نمره‌های شما را متحول می‌کند؟
حتما برایتان پیش آمده است: شب امتحان بیدار می‌مانید و حجم عظیمی از اطلاعات را در ذهن می‌ریزید، با این امید که فردا همه چیز را به خاطر داشته باشید. اما علم می‌گوید این دقیقاً…
-
معجزه روز اول: چگونه کودک کلاس اولی شما با لبخند وارد مدرسه شود؟
تصور کنید: دستان کوچک فرزندتان به آرامی در دست شماست، قلبش تندتر می‌زند و چشمان کنجکاوش محیطی کاملاً جدید را می‌کاود. روز اول مدرسه برای کلاس اولی‌ها، چیزی فراتر از یک روز عادی است؛ این…
-
رهایی از دام مقایسه: راهنمای دانش‌آموزان دوازدهمی برای رشد سالم!
می‌دانیم این روزها چه حالی دارید. همان حالی که همه‌ی ما در سال کنکور داشتیم؛ حالی پر از دلهره، نگرانی و سوالات بی‌پاسخ. شب‌ها که می‌خوابید، ذهنتان همچنان درگیر درصدها و ترازهاست و روزها با…
-
راهکارهای موثر برای کاهش اثرات منفی اینستاگرام و بازی‌های ویدیویی بر تمرکز دانش‌آموزان
فضای دیجیتال امروز به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی دانش‌آموزان تبدیل شده است. این مقاله با ارائه‌ی راهکارهای عملی بر پایه‌ی یافته‌های علمی و تجربیات آموزشی، به دانش‌آموزان و والدین کمک می‌کند تا با اثرات مخرب شبکه‌های…
-
مدیریت استرس و حفظ انگیزه در دوران تعویق کنکور: راهنمای عملی برای داوطلبان
تعویق کنکور به دلیل شرایط غیرمنتظره، تجربه‌ای است که می‌تواند حتی برای باانگیزه‌ترین داوطلبان نیز چالش‌برانگیز باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات ناگهانی در برنامه‌ریزی‌های بلندمدت، می‌تواند باعث ایجاد احساس سردرگمی، کاهش انگیزه و افزایش…
-
ترفندهای حرفهای برای کاهش اضطراب امتحانات + ابزار هوشمند مدیریت استرس
«دست‌های یخ زده، تپش قلب دیوانه‌وار و ذهنی که گویی خالی شده!» اگر این حس را قبل از امتحان تجربه کرده‌ای، تنها نیستی! بسیاری از دانش‌آموزان اضطراب امتحان را عامل اصلی افت عملکردشان می‌دانند. اما…
-
چرا بعضی دانش‌آموزان همیشه خسته‌اند؟ | راهکارهایی برای مقابله با فرسودگی تحصیلی
در دنیای امروز، دانش‌آموزان دبیرستانی زیر بار سنگینی از انتظارات تحصیلی، فعالیت‌های فوق‌برنامه و فشارهای اجتماعی قرار دارند. این شرایط گاهی منجر به فرسودگی تحصیلی را می‌شود. اما این خستگی مزمن تنها نتیجه‌ی ساعت‌های طولانی…
-
شکست در امتحانات پایان ترم: راهکارهای روانشناختی برای دانش‌آموزان دبیرستانی
شکست در امتحانات پایان ترم برای بسیاری از دانش‌آموزان دبیرستانی یک تجربه‌ی دردناک و استرس‌زا محسوب می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که دانش‌آموزانی که در امتحانات نهایی دبیرستان مردود می‌شوند، 21 درصد بیشتر از همسالان خود…
-
مدیریت اضطراب امتحان: راهنمایی برای حفظ سلامت روان در دوران امتحانات
امتحانات می‌توانند یکی از اضطراب‌آورترین زمان‌ها در زندگی هر دانش‌آموز یا دانشجویی باشند. این استرس معمولاً ناشی از فشارهایی است که برای کسب موفقیت در امتحانات و تصمیم‌گیری‌های مهم آینده احساس می‌شود. در این مقاله،…
-
مقابله با اضطراب شروع مدرسه | چگونه تجربه‌ای مثبت برای کودکان دبستانی ایجاد کنیم؟
شروع سال تحصیلی برای دانش‌آموزان دبستانی، آغاز فصلی جدید از زندگی کودکان است. همین‌طور که این دوران می‌تواند هیجان‌انگیز و پر از اتفاقات مثبت باشد، ممکن است باعث ایجاد اضطراب و نگرانی در کودکان و…
-
مقابله با قلدری دانش‌آموزان در مدرسه
قلدری مسئله‌ای است که می‌تواند تحصیلات و زندگی اجتماعی و روانی یک دانش‌آموز را تحت تأثیر خود قرار بدهد. زمانی که یک دانش‌آموز توسط یک قلدر هدف گرفته می‌شود، احساس ناتوانی، آسیب‌پذیری و تنهایی می‌کند.…
-
راهنمای معلم‌ها: چگونه خشم خود را در کلاس درس مدیریت کنیم؟
خشم یکی از احساسات طبیعی در انسان است که در شرایط مختلف به وجود می‌آید. خشم می‌تواند نشانه‌ی تعارض، نارضایتی، ناامیدی، تحقیر، تهدید، ظلم، سوءاستفاده یا نقض حقوق باشد. احساس خشم اگر در حد مناسب…
-
راهنمای معلم: 20 راه برای کمک به دانش‌آموزان مضطرب
اضطراب چیزی بیش از «نگرانی» است و می‌تواند عملکرد تحصیلی یک دانش‌آموز را در کلاس درس تحت تاثیر قرار دهد. دانش‌آموزانی که دچار اضطراب هستند، عمدی در کار ندارند. سیستم عصبی به طور خودکار عمل…
-
راهنمای معلمان: کمک به موفقیت دانش‌آموزان بیش‌فعال در مدرسه
کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال نقص‌توجه/بیش‌فعالی (ADHD) نسبت به دانش آموزان عادی در مسیر موفقیت خود با موانع بیشتری روبه‌رو می‌شوند. علائم بیش‌فعالی، مانند ناتوانی در توجه، مشکل در یک جا نشستن و مشکل…
-
چطور می‌توان بر اضطراب آزمون غلبه کرد؟
راهکارهای زیادی برای کاهش اضطراب آزمون و بهبود عملکرد دانش‌آموزان در روز امتحان وجود دارد. البته کمی مضطرب بودن قبل از آزمون، طبیعی است و می‌تواند به بهبود عملکرد ذهن و افزایش تمرکز کمک کند.…
