روانشناسی و تربیت فرزندان
-
مقابله با اضطراب شروع مدرسه | چگونه تجربه‌ای مثبت برای کودکان دبستانی ایجاد کنیم؟
شروع سال تحصیلی برای دانش‌آموزان دبستانی، آغاز فصلی جدید از زندگی کودکان است. همین‌طور که این دوران می‌تواند هیجان‌انگیز و پر از اتفاقات مثبت باشد، ممکن است باعث ایجاد اضطراب و نگرانی در کودکان و…
-
مقابله با قلدری دانش‌آموزان در مدرسه
قلدری مسئله‌ای است که می‌تواند تحصیلات و زندگی اجتماعی و روانی یک دانش‌آموز را تحت تأثیر خود قرار بدهد. زمانی که یک دانش‌آموز توسط یک قلدر هدف گرفته می‌شود، احساس ناتوانی، آسیب‌پذیری و تنهایی می‌کند.…
-
راهنمای معلم‌ها: چگونه خشم خود را در کلاس درس مدیریت کنیم؟
خشم یکی از احساسات طبیعی در انسان است که در شرایط مختلف به وجود می‌آید. خشم می‌تواند نشانه‌ی تعارض، نارضایتی، ناامیدی، تحقیر، تهدید، ظلم، سوءاستفاده یا نقض حقوق باشد. احساس خشم اگر در حد مناسب…
-
راهنمای معلم: 20 راه برای کمک به دانش‌آموزان مضطرب
اضطراب چیزی بیش از «نگرانی» است و می‌تواند عملکرد تحصیلی یک دانش‌آموز را در کلاس درس تحت تاثیر قرار دهد. دانش‌آموزانی که دچار اضطراب هستند، عمدی در کار ندارند. سیستم عصبی به طور خودکار عمل…
-
راهنمای معلمان: کمک به موفقیت دانش‌آموزان بیش‌فعال در مدرسه
کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال نقص‌توجه/بیش‌فعالی (ADHD) نسبت به دانش آموزان عادی در مسیر موفقیت خود با موانع بیشتری روبه‌رو می‌شوند. علائم بیش‌فعالی، مانند ناتوانی در توجه، مشکل در یک جا نشستن و مشکل…
-
چطور می‌توان بر اضطراب آزمون غلبه کرد؟
راهکارهای زیادی برای کاهش اضطراب آزمون و بهبود عملکرد دانش‌آموزان در روز امتحان وجود دارد. البته کمی مضطرب بودن قبل از آزمون، طبیعی است و می‌تواند به بهبود عملکرد ذهن و افزایش تمرکز کمک کند.…
-
راهکارهای پیشگیرانه برای مدیریت خشم در کودکان و نوجوانان
گاهی احساس خشم و ناامیدی شدید باعث می‌شود که کودکان و نوجوانان با حالت تهاجمی رفتار کنند. این موضوع می‌تواند در کلاس درس، خانه یا هر جای دیگری به یک چالش تبدیل شود. کودکان و…
-
راهنمای والدین: چگونه در یک نوجوان انگیزه ایجاد کنیم؟
بسیاری از والدین تمایل دارند که با ایجاد عادات مثبت در فرزندان نوجوان خود، از آن‌ها بزرگسالانی موفق و منضبط بسازند. اما آیا نصیحت مداوم، کنترل کردن نوجوانان و سخنرانی برای آن‌ها، راهکار مناسبی برای…
-
چگونه به دانش‌آموزان بیاموزیم که حمایت‌گر خود باشند
کودکان و نوجوانان همگام با رشد و یادگیری مباحث درسی در محیط مدرسه، باید یاد بگیرند که چگونه از حقوق خود دفاع کنند، چطور نظرات خود را به طور موثر بیان کنند و برای کسب…
-
15 تمرین کلاسی برای ایجاد مهارت‌های خودتنظیمی
مهارت‌های خودتنظیمی از عوامل اصلی کسب موفقیت دانش‌آموزان در کلاس درس هستند. این مهارت‌ها به دانش‌آموزان کمک میکنند در طول درس تمرکز کنند، منتظر بمانند تا در فعالیت‌های گروهی شرکت کنند، وقتی زمان تمام شد…
-
12 راه ساده برای تمرین ذهن آگاهی با کودکان و نوجوانان
ذهن آگاهی یک استراتژی خودتنظیمی است که با تمرین، می‌تواند به ما کمک کند تا احساس آرامش، اعتماد به نفس و تمرکز داشته باشیم. تعریف کوتاه ذهن‌آگاهی یعنی آگاهی از زمان حال، یعنی آگاهی از…
-
7 نکته برای مقابله با استرس امتحان
وجود میزان اندکی از استرس می‌تواند انگیزه‌ای برای انجام بهتر کارهایمان باشد. با این حال، گاهی اوقات، مقابله با استرس به‌ویژه در فصل امتحانات که دانش‌آموزان و دانشجویان تحت فشار هستند، می‌تواند کار دشواری باشد. ما…
-
15 راه برای غلبه بر اعتیاد به گوشی های هوشمند
نوموفوبیا مخفف «فوبیای در دسترس نبودن تلفن همراه» است. از این فوبیا با عنوان «بی‌گوشی هراسی» هم یاد می‌شود. در دنیای امروز بسیاری از افراد هرگز تلفن هوشمند خود را کنار نمی‌گذارند و بر اساس…
-
راهنمای والدین: 7 راه برای حمایت از سلامت روان فرزندان
فرقی نمی‌کند فرزند شما چند ساله است، گاهی اوقات بیان احساساتش برای او دشوار است. به عنوان یک والد، این موضوع می‌تواند برای شما چالش‌برانگیز و آزاردهنده باشد. اما اگر فرزندتان در مورد احساسش صحبت…
-
5 راهکار برای کمک به نوجوانان مضطرب
کمک به نوجوانان مبتلا به اضطراب آسان نیست. گاهی ترس و تردید ناشی از این اضطراب، آن‌ها را کاملاً از پا می‌اندازد. والدین در چنین شرایطی تمام تلاش خود را به کار می‌گیرند تا به…
-
7 راهکار برای والدین نوجوانان بیش فعال
والدگری و پرورش نوجوانان مبتلا به اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) آسان نیست. پدر و مادر می‌خواهند به نوجوانان خود کمک کنند تا در مسیر درست قرار بگیرند، اما چنین نوجوان‌هایی در برابر قوانین مقاومت میکنند و…
-
چگونه فرزندی با اعتماد به نفس تربیت کنیم (15 نکته برای والدین)
والدین اغلب نگران کمبود اعتماد به نفس فرزندانشان هستند. آن‌ها به این موضوع می‌اندیشند که این کمبود چگونه آینده‌ی آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای والدین سخت است که ببینند فرزندانشان با مصائب مربوط…
-
مهارت‌های شرکت در آزمون برای دانش‌آموزان مضطرب
بیایید برای لحظاتی یک صبح ایده‌آل را تصور کنیم که قرار است در مدرسه یک امتحان مهم داشته باشید. تصور کنید وقتی زنگ ساعت شما به صدا در می‌آید، هنوز زود است. احساس می‌کنید که…
-
راهکارهای مقابله با احساس تنفر نوجوان از مدرسه [15 راهکار موثر]
برخی از نوجوانان در خانه اظهار میکنند که از مدرسه متنفر هستند. آن‌ها گاهی از معلم‌ها یا هم‌کلاسی‌هایشان بدگویی میکنند و گاهی درس خواندن را بی‌فایده می‌دانند. برای برخی از نوجوان‌ها دوست‌یابی در محیط مدرسه…
-
با احساس شکست بعد از آزمون چه کنیم؟
در طول سال‌های گذشته تعداد آزمون‌های رقابتی افزایش یافته است و دانش‌آموزان در ردههای سنی مختلف در طول فصل تابستان در این آزمون‌ها شرکت میکنند. آزمون‌هایی مانند کنکور سراسری، آزمون ورود به مدارس خاص مانند…
