روانشناسی و تربیت فرزندان
-
راهکارهای پیشگیرانه برای مدیریت خشم در کودکان و نوجوانان
گاهی احساس خشم و ناامیدی شدید باعث می‌شود که کودکان و نوجوانان با حالت تهاجمی رفتار کنند. این موضوع می‌تواند در کلاس درس، خانه یا هر جای دیگری به یک چالش تبدیل شود. کودکان و…
-
راهنمای والدین: چگونه در یک نوجوان انگیزه ایجاد کنیم؟
بسیاری از والدین تمایل دارند که با ایجاد عادات مثبت در فرزندان نوجوان خود، از آن‌ها بزرگسالانی موفق و منضبط بسازند. اما آیا نصیحت مداوم، کنترل کردن نوجوانان و سخنرانی برای آن‌ها، راهکار مناسبی برای…
-
چگونه به دانش‌آموزان بیاموزیم که حمایت‌گر خود باشند
کودکان و نوجوانان همگام با رشد و یادگیری مباحث درسی در محیط مدرسه، باید یاد بگیرند که چگونه از حقوق خود دفاع کنند، چطور نظرات خود را به طور موثر بیان کنند و برای کسب…
-
15 تمرین کلاسی برای ایجاد مهارت‌های خودتنظیمی
مهارت‌های خودتنظیمی از عوامل اصلی کسب موفقیت دانش‌آموزان در کلاس درس هستند. این مهارت‌ها به دانش‌آموزان کمک میکنند در طول درس تمرکز کنند، منتظر بمانند تا در فعالیت‌های گروهی شرکت کنند، وقتی زمان تمام شد…
-
12 راه ساده برای تمرین ذهن آگاهی با کودکان و نوجوانان
ذهن آگاهی یک استراتژی خودتنظیمی است که با تمرین، می‌تواند به ما کمک کند تا احساس آرامش، اعتماد به نفس و تمرکز داشته باشیم. تعریف کوتاه ذهن‌آگاهی یعنی آگاهی از زمان حال، یعنی آگاهی از…
-
7 نکته برای مقابله با استرس امتحان
وجود میزان اندکی از استرس می‌تواند انگیزه‌ای برای انجام بهتر کارهایمان باشد. با این حال، گاهی اوقات، مقابله با استرس به‌ویژه در فصل امتحانات که دانش‌آموزان و دانشجویان تحت فشار هستند، می‌تواند کار دشواری باشد. ما…
-
15 راه برای غلبه بر اعتیاد به گوشی های هوشمند
نوموفوبیا مخفف «فوبیای در دسترس نبودن تلفن همراه» است. از این فوبیا با عنوان «بی‌گوشی هراسی» هم یاد می‌شود. در دنیای امروز بسیاری از افراد هرگز تلفن هوشمند خود را کنار نمی‌گذارند و بر اساس…
-
راهنمای والدین: 7 راه برای حمایت از سلامت روان فرزندان
فرقی نمی‌کند فرزند شما چند ساله است، گاهی اوقات بیان احساساتش برای او دشوار است. به عنوان یک والد، این موضوع می‌تواند برای شما چالش‌برانگیز و آزاردهنده باشد. اما اگر فرزندتان در مورد احساسش صحبت…
-
5 راهکار برای کمک به نوجوانان مضطرب
کمک به نوجوانان مبتلا به اضطراب آسان نیست. گاهی ترس و تردید ناشی از این اضطراب، آن‌ها را کاملاً از پا می‌اندازد. والدین در چنین شرایطی تمام تلاش خود را به کار می‌گیرند تا به…
-
7 راهکار برای والدین نوجوانان بیش فعال
والدگری و پرورش نوجوانان مبتلا به اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) آسان نیست. پدر و مادر می‌خواهند به نوجوانان خود کمک کنند تا در مسیر درست قرار بگیرند، اما چنین نوجوان‌هایی در برابر قوانین مقاومت میکنند و…
-
چگونه فرزندی با اعتماد به نفس تربیت کنیم (15 نکته برای والدین)
والدین اغلب نگران کمبود اعتماد به نفس فرزندانشان هستند. آن‌ها به این موضوع می‌اندیشند که این کمبود چگونه آینده‌ی آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای والدین سخت است که ببینند فرزندانشان با مصائب مربوط…
-
مهارت‌های شرکت در آزمون برای دانش‌آموزان مضطرب
بیایید برای لحظاتی یک صبح ایده‌آل را تصور کنیم که قرار است در مدرسه یک امتحان مهم داشته باشید. تصور کنید وقتی زنگ ساعت شما به صدا در می‌آید، هنوز زود است. احساس می‌کنید که…
-
راهکارهای مقابله با احساس تنفر نوجوان از مدرسه [15 راهکار موثر]
برخی از نوجوانان در خانه اظهار میکنند که از مدرسه متنفر هستند. آن‌ها گاهی از معلم‌ها یا هم‌کلاسی‌هایشان بدگویی میکنند و گاهی درس خواندن را بی‌فایده می‌دانند. برای برخی از نوجوان‌ها دوست‌یابی در محیط مدرسه…
-
با احساس شکست بعد از آزمون چه کنیم؟
در طول سال‌های گذشته تعداد آزمون‌های رقابتی افزایش یافته است و دانش‌آموزان در ردههای سنی مختلف در طول فصل تابستان در این آزمون‌ها شرکت میکنند. آزمون‌هایی مانند کنکور سراسری، آزمون ورود به مدارس خاص مانند…
-
راهنمای معلمان: مدیریت رفتارهای بی ادبانه در کلاس درس
در طول دو سال گذشته به دلیل همه‌گیری بیماری کرونا، آموزش آنلاین در مقاطعی به طول کامل جای حضور فیزیکی دانش‌آموزان در کلاس درس را گرفت. اکنون که با کاهش چشمگیر تلفات ناشی از ابتلای…
-
اختلال وسواس فکری عملی (OCD) در دانش آموزان [+راهکارهایی برای معلم ها و والدین]
اختلال وسواس فکری-عملی، یا اختلال وسواسی-جبری (OCD) یک وضعیت روانی است که باعث افکار ناخواسته و ناراحت کننده (وسواس، اضطراب و رفتارهای اجباری) می‌شود. دانش‌آموزان مبتلا به این اختلال در یک چرخه‌ی استرس‌زا از این…
-
سندرم وحشت از امتحانات پایان ترم [علائم، علل و راهکارهای مقابله]
امتحانات پایان ترم استرس‌زا هستند، اما نباید اجازه بدهید که به موضوعی آزاردهنده در زندگی شما مبدل شوند. حفظ «آرامش» در دوره‌ی امتحانات به شما کمک می‌کند هوشیار و متمرکز بمانید و نتیجه‌ی بهتری کسب…
-
تاثیر ترس از دست دادن فرصت (FOMO) بر نوجوانان [+راهکارهای مقابله]
«تو این فرصت را از دست دادی!» این جمله بیش از چیزی که تصور می‌کنید در دل نوجوانان ترس ایجاد می‌کند. در واقع هراس از اینکه دیگران در حال تجربه‌‌ی وقایع با ارزشی هستند که…
-
آیا کودکان و نوجوانان دچار افسردگی می شوند؟ | تشخیص و درمان افسردگی در دانش آموزان
اغلب مردم بر این باورند که افسردگی تنها در بزرگسالان شکل می‌گیرد و به همین دلیل بیشتر اوقات علائم آن در کودکی و نوجوانی نادیده گرفته می‌شوند. درحالی‌که افسردگی مانند بسیاری از بیماری‌های روحی دیگر،…
-
راهکارهایی برای افزایش کیفیت مطالعه در دانش آموزان بیش فعال
شاید همه‌ی ما در کودکی یا بزرگسالی دست‌کم یک بار واژه‌ی بیش فعالی (ADHD) به گوشمان خورده باشد، چه در مدرسه و از زبان معلم و مربی و چه در محیط خانواده و دوستان. اختلال…
